当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-24 06:05:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么玩乐器的人都不喜欢让别人碰自己的乐器?
- 公司老板不想续费3w一年的云服务器,合理吗?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 如何评价MiniMax开源首个视觉RL统一框架V-Triune,实现推理感知一肩挑,其技术上有何优势?
- 纯萌新一个,看了《鸣潮》2.4的宣传海报,它玩法是什么样的,适不适合手残党,建议入坑吗?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 大家在深圳真实的收入是多少?
- 为什么中国现在全球军事实力第一,但包括中国人在内很多人不认可?
- 关于***你还在继续写吗?
- 以前的日漫都这大胆的吗?
最新资讯文章
- 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态?
- 象棋里的车是不是过强级了?是否应该削弱一下?
- 为什么五笔没人用了?
- 印度公开藏南地区我方战士口咬手雷坚守的***,是想表达什么?
- 你如何评价小米这个品牌?
- 为什么说索尼相机的色彩科学薄弱?
- 高校里那些「非升即走」后「走」了的青年教师都怎么样了?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点?
- 女生可以在家中裸居吗?
- 中医把脉是***吗?
- 墨脱水电站建设有什么进展?
- 美国搞出个“稳定币”,到底是什么?其它国家是如何看待稳定币的?
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗?
- 哪些电视剧现在再看让你感叹「我小时候吃这么好」?
- 系统太稳定了甲方觉得我们没有工作量,怎么收运维费?
- 你的亲戚提过什么过分的要求?
- HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?
- 印度为什么一定要和中国作对?
- 「绝世美女」都有什么特点?





